A insônia é uma condição que afeta negativamente a capacidade de adormecer e permanecer dormindo, levando à má qualidade do sono. Com o tempo, isso pode levar a problemas de saúde cardíaca, saúde mental e diabetes, todos os quais influenciam a função sexual.
Nas últimas duas décadas, houve alguns estudos para avaliar os efeitos positivos da atividade sexual na qualidade do sono, com a maioria concluindo que provavelmente não há nenhum efeito significativo. No entanto, alguns desses estudos descobriram que a atividade sexual que termina em orgasmo pode melhorar a qualidade do sono. A prolactina, um hormônio fortemente ligado ao sono, tende a aumentar após o orgasmo, o que pode levar a uma sonolência extra.
Isso parece ser uma faca de dois gumes. Por um lado, a insônia é conhecida por ter efeitos negativos na função sexual, mas o sexo satisfatório também pode contribuir para um sono melhor.
Os Efeitos do Sono – Ou a Falta Dele
A maioria das pesquisas sobre o tema sustenta que o sono ruim leva à disfunção sexual (DS). Para os homens, isso tem muito a ver com os efeitos negativos da insônia no sistema cardiovascular, que é em grande parte o que induz as ereções. A pressão arterial baixa e a má circulação tendem a dificultar o enchimento do pênis com sangue por tempo suficiente para uma relação sexual satisfatória.
A testosterona também é afetada pelo sono. Nos homens, a testosterona é produzida com os ciclos de sono, o que significa que aumenta durante o sono e deve estar mais alta pela manhã, diminuindo ao longo do dia e, em seguida, recomeçando. Interrupções ou a falta de sono interrompem a produção de testosterona e podem levar a níveis mais baixos pela manhã e ao longo do dia. A testosterona é um hormônio que desempenha um papel importante na função sexual, portanto, níveis mais baixos podem levar à disfunção erétil (DE).
Além disso, a falta de sono pode contribuir para problemas de saúde mental, como a depressão, que pode ser uma causa de disfunção sexual em homens e mulheres. Depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental podem contribuir para a baixa libido, sentimentos de vergonha e baixa autoestima. A baixa autoestima pode ser um grande fator contribuinte para a disfunção erétil e a capacidade de atingir o orgasmo.
Um estudo de 2015, que analisou o sono e a função sexual feminina, observou que o tempo gasto dormindo influenciava o desejo dos participantes por atividade sexual com parceiro. Os participantes também se excitavam e se lubrificavam com mais facilidade. No entanto, não conseguiram identificar o motivo. Portanto, muitos profissionais de saúde sexual podem recomendar um sono melhor e mais longo para uma melhor função sexual.
Pontos-chave
A insônia contribui para a disfunção sexual por meio de uma variedade de efeitos adversos, como problemas de saúde mental, níveis irregulares de testosterona e pressão arterial baixa.
Pesquisas mais recentes e conflitantes levantaram a ideia de que a atividade sexual pode ajudar com a insônia: o aumento da prolactina após um orgasmo pode ajudar a induzir o sono.
Se você está preocupado com disfunção sexual ou insônia, é importante conversar com um profissional de saúde para elaborar um plano que funcione para você.
A insônia afeta negativamente a saúde sexual dos homens. Evidências robustas indicam que homens com insônia apresentam maior risco de disfunção erétil, redução da satisfação sexual e diminuição dos níveis de testosterona total, mesmo após ajuste para fatores como depressão, ansiedade e comorbidades metabólicas.[1-5] Estudos populacionais e análises genéticas sugerem que a insônia está associada a um aumento significativo do risco de disfunção erétil (odds ratio ajustado variando de 1,15 a 2,05) e pode contribuir para hipogonadismo, além de impactar negativamente a qualidade do esperma e a fertilidade masculina.[1-3][5-6]
Além disso, a insônia está correlacionada com pior qualidade do sono, menor duração de sono profundo e REM, fatores que são independentes preditores de disfunção erétil.[4] Homens com insônia também relatam menor satisfação sexual e maior prevalência de preocupações com desempenho sexual.[7-8] O impacto é observado tanto em adultos jovens quanto em idosos, com variações na magnitude do efeito conforme a faixa etária e presença de outras condições clínicas.[8-9]
Portanto, a avaliação da qualidade do sono deve ser considerada rotineiramente na investigação de queixas sexuais masculinas, e o manejo da insônia pode ser uma estratégia relevante para melhorar a saúde sexual e reprodutiva dos homens.
Referências:
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